🕉️ El Corazón del Himalaya
Ladakh es un lugar donde la espiritualidad y la naturaleza se funden en un escenario de montañas, monasterios y ríos sagrados.
Cada día en este viaje es una invitación a la contemplación, la conexión y el autodescubrimiento.
1 de 42
1 de 42 — 490698476 18277079656284746 8687986794544484375 n — Ladakh, India
🧭 Itinerario y experiencia
✨ Bienvenida en Delhi
Nos encontraremos el 2 de agosto a las 12:00 h en nuestro hotel en Delhi.
Iniciaremos la aventura con un círculo de apertura y una inmersión en los mercados y calles de esta vibrante ciudad.
Matrika Yoga School gestiona el transporte desde el aeropuerto al hotel.
✈️ Vuelo a Leh y aclimatación
Al día siguiente volaremos a Leh, capital del antiguo reino de Ladakh.
Dedicaremos la jornada a aclimatarnos a los 3.500 metros de altitud, con paseos suaves para adaptarnos al entorno.
🕍 Exploración de Ladakh
Durante los siguientes días:
- Visitaremos pueblos, aldeas y monasterios de las diferentes escuelas del Budismo Tibetano: Thiksey, Shey, Chemday, Sakti, Spituk...
- Viajaremos al Valle de Nubra, conocido como el valle de las flores, hasta llegar a Turtuk, el último pueblo antes de la frontera con Pakistán.
- Exploraremos la región de Changthang y sus majestuosos lagos Pangong y Tsomoriri.
🪷 Retiro en Hemissupachen
Tras 11 días de recorrido, nos estableceremos en el pueblo de Hemissupachen, entre Lamayuru y Leh.
Allí realizaremos un retiro formativo de Yoga y Meditación, con prácticas profundas, charlas filosóficas y trekkings de entre 2 y 4 horas.
También visitaremos los monasterios de Alchi, Likir y el valle de Ario.
Itinerario
- Día 1
Llegada y encuentro en Delhi
Alojamiento: Hotel en Delhi
- Encuentro del grupo al mediodía en el hotel. Más información
- Círculo de bienvenida e introducción al viaje.
- Visita guiada por calles, templos y mercados.
- Cena libre y descanso.
- Traslados desde el aeropuerto gestionados por Matrika Yoga School.
- Día 2
Vuelo a Leh y aclimatación
Alojamiento: Hotel en Leh
- Vuelo temprano a Leh (3.500 m). Más información
- Descanso y adaptación a la altitud.
- Paseo por la ciudad medieval de Leh.
- Yoga y meditación al atardecer.
- Día 3
Monasterios de Hemis, Thiksey, Shey y Spituk
Alojamiento: Hotel en Leh
- Práctica matinal de Yoga. Más información
- Excursión al Monasterio de Hemis, el mayor de la orden Drukpa.
- Visita a Thiksey, Shey y Spituk.
- Posibilidad de consulta con un Amchi, médico tibetano tradicional.
- Meditación nocturna en Leh.
- Día 4
Leh → Hunder (Valle de Nubra)
Alojamiento: Alojamiento en Hunder
- Cruce del paso Khardung La, una de las carreteras más altas del mundo.
- Visita al Monasterio de Disket y al Buda Maitreya.
- Llegada al alojamiento en Hunder. Más información
- Día 5
Turtuk, el último pueblo del norte
Alojamiento: Alojamiento en Hunder
- Excursión a Turtuk, último pueblo antes de la frontera con Pakistán.
- Descubrimiento de su cultura única.
- Meditación al atardecer. Más información
- Día 6
Trekking consciente en el Valle de Nubra
Alojamiento: Alojamiento en Hunder
- Práctica matinal de Yoga. Más información
- Trekking de 5 horas por las montañas.
- Visitas a monasterios, cuevas y aldeas.
- Día 7
Región de Changthang - Día 1
Alojamiento: Campamento
- Viaje hacia la remota región de Changthang, junto a la frontera tibetana. Más información
- Exploración del lago Pangong.
- Yoga y meditación en la naturaleza.
- Día 8
Región de Changthang - Día 2
Alojamiento: Campamento
- Convivencia con los nómadas Changpas. Más información
- Exploración del lago Tsomoriri.
- Día 9
Región de Changthang - Día 3
Alojamiento: Campamento
- Último día en la región de Changthang.
- Yoga y meditación al amanecer.
- Día 10
Regreso a Leh
Alojamiento: Hotel en Leh
- Viaje de regreso a Leh. Más información
- Tarde libre para descanso.
- Día 11
Día libre en Leh
Alojamiento: Hotel en Leh
- Práctica espiritual al amanecer y al atardecer. Más información
- Día libre para descanso, exploración o compras.
- Día 12
Retiro en Hemissupachen - Día 1
Alojamiento: Alojamiento en Hemissupachen
- Llegada al pueblo de Hemissupachen. Más información
- Prácticas de Yoga y Meditación al amanecer y al atardecer.
- Día 13
Retiro en Hemissupachen - Día 2
Alojamiento: Alojamiento en Hemissupachen
- Enseñanzas sobre Yoga, Tantra y Budismo Tibetano. Más información
- Espacios de silencio e introspección.
- Día 14
Retiro en Hemissupachen - Día 3
Alojamiento: Alojamiento en Hemissupachen
- Caminatas meditativas (2-4 horas). Más información
- Visita al monasterio de Alchi.
- Día 15
Retiro en Hemissupachen - Día 4
Alojamiento: Alojamiento en Hemissupachen
- Visita al monasterio de Likir.
- Prácticas de Yoga y meditación. Más información
- Día 16
Retiro en Hemissupachen - Día 5
Alojamiento: Alojamiento en Hemissupachen
- Visita al monasterio de Lamayuru.
- Caminatas meditativas. Más información
- Día 17
Retiro en Hemissupachen - Día 6
Alojamiento: Alojamiento en Hemissupachen
- Visita a Ario.
- Último día de prácticas intensivas. Más información
- Día 18
Cierre y regreso
Alojamiento: En tránsito
- Práctica final y círculo de cierre.
- Vuelo de regreso a Delhi y fin del viaje.
- Posibilidad de ampliar estancia o continuar viaje individualmente.
El recorrido
14 etapas desde el punto de encuentro hasta el retiro. Toca un marcador para ver cada lugar.
